JAKARTA — Memasuki bulan Februari 2021, Pandemi Covid-19 masih ada di Indonesia. Sejumlah Pemerintah Daerah menganjurkan warganya agar di rumah saja, seperti Pemprov Jateng dg ‘Gerakan Jateng Di Rumah Saja’ serta Pemprov DKI Jakarta dengan rencana Lockdown meski masih dipertimbangkan.
Nah, baiknya kita ambil hikmahnya. Karena efek pandemi ini membuat kita menghabiskan banyak waktu di rumah saja, dibandingkan sebelumnya. Banyak aktivitas yang bisa dilakukan: bercengkerama lebih intens dengan anggota keluarga, menyalurkan lobi lama yang kerap tertunda, olahraga joging atau sepeda di sekitar rumah, atau berkebun. Banyak lho manfaat berkebun, seperti mempercantik halaman rumah, dan manfaat lain. Berikut ada 7 manfaat kesehatan mental dari aktivitas berkebun dikutip dari berbagai sumber:
1. Meredakan Stres
Berkebun bisa jadi pereda stres alami, karena organ tubuh mendapatkan udara segar, mendapat sinar matahari, dan bisa bersantai. Kontak langsung dengan tanah bisa membantu melepaskan serotonin (hormon meningkatkan rasa nyaman dan tenang) di otak.
2. Membakar Kalori
Tubuh akan lebih banyak bergerak saat berkebun, sehingga dapat membakar kalori tubuh. Penelitian dari American Journal of Public Health menyatakan, berkebun dapat menurunkan berat badan hingga 5 sampai 7 kilogram.
3. Pengganti Rekreasi
Psikolog, Nur Janah Alsharafi, mengatakan hobi berkebun selama pandemi Covid-19 bisa melepas ketegangan kehidupan dan memperbaiki suasana hati. “Berkebun juga bisa menjadi sarana sebagai pengganti rekreasi karena tidak bisa keluar rumah dan bisa juga memiliki efek tarapeutik karena dengan melihat warna pohon, daun dan bunga juga memberi efek penyembuhan bagi psikis kita,” kata dia.
4. Meningkatkan Kesehatan Psikis
Menurut Nur Janah, berkebun juga menjadi sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan psikis, karena ruang terbuka hijau dapat menurunkan kecemasan, menstabilkan suasana hati dan dapat mengurangi depresi.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Bakteri di dalam tanah dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Dengan begitu Anda tidak akan mudah jatuh sakit dan dapat melawan infeksi dengan lebih mudah. Fakta ini hasil penelitian University of Copenhagen, yang menyebutkan bahwa berkebun dapat mencegah terjadinya alergi.
6. Bersilaturahmi
Berkebun, kata Nur Janah, bisa menjadi ajang bersilaturahmi saat membeli tanaman di toko tanaman hias dan atau Komunitas Pecinta Tanaman Hias.
7. Anak Tidak Bosan di Dalam Rumah
Selama Pandemi, kita cenderung menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, yang bisa memberikan dampak negatif pada perilaku dan kesehatan terlebih bagi anak-anak. Berkebun membuat Anda dan keluarga berada di luar ruangan sambil menikmati alam dan mengurangi rasa bosan di dalam rumah.
PT Sumber Urip Cargo (SUC) mendukung Program Pemulihan Kesehatan Masyarakat dan Peningkatan Bisnis Pariwisata selama Pandemi Covid-19 agar rakyat Indonesia makin sehat dan bisnis kembali normal. SUC merupakan perusahaan ekspedisi yang didukung tenaga profesional yang berpengalaman dibidangnya serta penerapan sistem komputerisasi di setiap tahapan proses untuk memastikan setiap pengiriman berjalan sampai di tempat tujuan dengan aman.
Hubungi Kami :
PT. Sumber Urip Cargo
JL Pangeran Jayakarta, No. 16/6-7, Kecamatan Sawah Besar, Kota Jakarta Pusat, DKI Jakarta 10730
Telpon: +62 (21) 6260966.
Fax: +62 (21) 6286056
No WA: +62 813 12345380
Email: info@sumberuripcargo.com
