JAKARTA: Setiap pekerjaan pasti memiliki tantangan, hambatan, dan kesulitannya masing-masing. Hal ini jadi salah satu faktor yang membuat seorang karyawan/pekerja merasa sangat lelah (burnout) saat menyelesaikan pekerjaan, sehingga tidak dapat dikerjakan dengan cepat dan menguras waktu. Akibat yang ditimbulkan dari semua ini adalah stres.
Tim Website SUC memberikan 10 Tips untuk mengatasi burnout saat bekerja:
1. Keseimbangan Kerja dan Hidup:
Dorong karyawan untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka. Dorong mereka untuk mengatur waktu untuk beristirahat, berolahraga, bersosialisasi, dan melakukan aktivitas yang mereka nikmati di luar pekerjaan.
2. Kelola Manajemen Waktu:
Bantu karyawan mengatur prioritas tugas dan pekerjaan mereka dengan baik. Dorong mereka untuk menggunakan metode manajemen waktu yang efektif, seperti menyusun daftar tugas, mengatur tenggat waktu, dan membagi pekerjaan menjadi tugas-tugas yang lebih kecil.
3. Sarana yang Cukup:
Memastikan karyawan memiliki sarana-prasarana yang cukup, baik itu alat, teknologi, atau bahan yang diperlukan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan efisien. Kurangi hambatan yang tidak perlu dan pastikan mereka memiliki akses yang memadai untuk menyelesaikan tugas.
4. Istirahat yang Cukup:
Menganjurkan karyawan untuk mengambil istirahat yang cukup selama jam kerja. Istirahat yang singkat, seperti jalan-jalan sebentar atau sekadar melakukan peregangan, dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
5. Komunikasi secara Terbuka:
Ciptakan budaya komunikasi yang terbuka di tempat kerja, di mana karyawan merasa nyaman untuk berbicara tentang tekanan dan stres yang mereka hadapi. Dorong mereka untuk berbagi beban dengan rekan kerja atau atasan, sehingga mereka dapat mendapatkan dukungan dan bantuan yang diperlukan.
6. Promosikan Self-Care:
Ajak karyawan untuk merawat diri mereka sendiri dengan baik. Beri tahu mereka tentang pentingnya tidur yang cukup, makan dengan sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan cara yang positif, seperti meditasi atau yoga.
7. Keterlibatan dan Partisipasi:
Ajak karyawan untuk terlibat dalam pengambilan keputusan atau proyek-proyek yang menarik bagi mereka. Rasa keterlibatan yang tinggi dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan motivasi.
8. Kesempatan untuk Pengembangan Diri:
Sediakan peluang bagi karyawan untuk mengembangkan keterampilan dan minat mereka di luar tugas sehari-hari. Seperti ikut pelatihan, seminar, atau program pengembangan karir.
9. Cek Ciri-ciri Burnout:
Kenali ciri-ciri burnout pada karyawan, seperti penurunan kinerja, kelelahan yang berkepanjangan, perubahan suasana hati, atau masalah kesehatan fisik. Jika Anda melihat tanda-tanda ini, segeralah berikan dukungan dan membantu karyawan menemukan solusi yang sesuai.
10. Fasilitasi Waktu Libur yang Cukup:
Pastikan karyawan menggunakan cuti dan waktu libur mereka dengan baik. Dorong mereka untuk benar-benar beristirahat dan memulihkan energi mereka selama liburan, jadi ketika mereka kembali bekerja, mereka merasa segar dan bugar.
Penting diingat, setiap individu mungkin memiliki kebutuhan yang berbeda. Jadi penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan karyawan Anda untuk memahami situasi mereka dan memberikan dukungan yang sesuai.
PT Sumber Urip Cargo (SUC) merupakan perusahaan ekspedisi nasional dan memiliki sejumlah armada truk dan kendaraan barang yang beroperasi di Pulau Jawa – termasuk Jawa Timur, Pulau Bali dan Pulau NTB. SUC selalu update layanan secara digital sehingga mudah diakses di smartphone para pelanggan.
Hubungi Kami:
PT. Sumber Urip Cargo
Jl. Pangeran Jayakarta, No. 16/6-7, Kecamatan Sawah Besar, Kota Jakarta Pusat, DKI Jakarta 10730
Telpon: +62 (21) 6260966
Fax: +62 (21) 6286056
No WA: +62 813 12345380
Email: info@sumberuripcargo.com
